診察室では、冬になると同じ痛みでも、よりこわばって深く感じるというお話をよく伺います。韓医学では、冬を気を外へ散らすよりも内に収める季節と考えます。実際に、冷たい空気や大きな寒暖差は筋肉や血管を緊張させ、疲労や睡眠不足が重なると、普段から弱かった部位が先にサインを出すことがあります。
冷たい風の後、顔の片側に違和感があるとき
冬場は、口眼喎斜とも呼ばれる顔面神経麻痺に注意が必要です。片側の口角が上がりにくい、目が閉じにくい、耳の後ろの痛み・涙の変化・目の乾き・耳鳴りなどが一緒に現れることがあります。冷え、過労、ストレス、免疫力の低下などが複合的に関わる場合が多く、初期に状態を確認することが大切です。
韓医院では、顔の動きや痛み、感覚の変化、全身のコンディションをあわせて確認し、鍼、お灸、薬鍼、韓方薬などを必要な範囲で用います。すでに顔面神経麻痺を経験した後、顔のつっぱり、けいれん、左右差、涙の調節異常が残っている場合は、冷たい風で症状が敏感になりやすいため、冬場の保温と過労の管理が必要です。
体がこわばると痛みや転倒が増えます
気温が下がると筋肉や靭帯が縮こまりやすくなり、首・肩・腰の痛みが強くなることがあります。急に筋が張ったり、以前からある関節の痛みがぶり返したりすることも、この時期にはよくあります。凍った道では転倒して手首、股関節、脊椎などを痛めることがあるため、靴や歩き方の習慣も大切です。
- 外出前に首、腰、ふくらはぎを軽くほぐします。
- 室内でも、短い散歩や筋力運動を続けます。
- 運動の前後には、温かい湿布や温熱ケアで緊張をやわらげます。
- 転倒後に腫れ、強い痛み、体重をかけにくい状態がある場合は、受診をおすすめします。
血圧と中風の前兆症状はより慎重に見ます
寒い日には血管が収縮しやすく、血圧の変動が大きくなることがあります。高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙歴、過去の脳血管疾患がある方は、室内外の温度差を減らし、朝の外出時には保温により気を配るとよいでしょう。服用中の血圧薬や抗血小板薬、抗凝固薬は自己判断で中止してはいけません。
韓医学で牛黄清心元（ゴオウセイシンゲン）は、突然の緊張、動悸、中風に関連する状況で長く用いられてきました。ただし、体質や現在服用中の薬、基礎疾患によって合わない場合があるため、普段から使用できるかどうかを診療時に確認しておくほうが安全です。何より、片側の手足に力が入らない、顔の麻痺、ろれつが回らない、激しい頭痛、意識低下が生じた場合は、薬に頼らず、すぐに119または救急外来を利用してください。
このようなときは相談をおすすめします
- 冷たい風に当たった後、顔の片側の動きに違和感があります。
- 冬になるたびに同じ部位の痛みが繰り返す、または徐々に強くなります。
- 高血圧など心脳血管のリスク要因があり、冬場にめまい、動悸が頻繁にあります。
- 顔面神経麻痺の後、つっぱり、けいれん、左右差が寒さでより強くなります。
冬の健康管理は、特別な一つの方法よりも、体を冷やさず、無理な活動を減らし、異常のサインを見過ごさないことから始まります。私は患者さんに、季節に合わせて生活リズムを少し落とし、痛みや麻痺の症状が見られたら、早い段階で体の状態を一緒に確認することをおすすめしています。