診察室では、疲れているので補薬を飲むべきか迷っているというお話をよく伺います。眠ってもすっきりせず、午後になると集中力が落ち、消化も以前のようではないという方が多くいらっしゃいます。このような時、補薬は疲れた身体を補う選択肢になり得ますが、単に「疲労に良い」という名前だけで選ぶよりも、自分の身体がどのように疲れているのかを先に確認する過程が大切です。
同じ疲労でも原因は異なります
ある方は過労と睡眠不足で気力が落ち、ある方は食事が不規則で栄養の吸収そのものが弱くなっています。ストレスが長引いて胸がつかえ、眠りが浅い場合もあれば、胃腸が弱く、身体を補う薬も負担に感じる場合があります。私は補薬を処方する際、疲労の現れ方、消化の状態、体重の変化、汗、大小便、睡眠、脈診と腹診の所見をあわせて確認します。
拱辰丹・瓊玉膏・聡明湯の使い方
拱辰丹は、鹿茸、当帰、山茱萸、麝香などをもとに作られた丸剤です。伝統医学書では、元気を補い身体のバランスを助ける処方として扱われてきました。近年は拱辰丹に関連して、神経細胞保護などさまざまなテーマの研究結果が報告されています。ただし、体質と現在の状態によって適合性が変わることがあるため、診療後に服用することをおすすめします。
瓊玉膏は、長く続く虚弱感、やせ型の消耗感、乾燥を伴う疲労で検討できます。聡明湯は名前から受験生の処方とだけ考えられがちですが、実際には緊張、睡眠、消化の状態をあわせて確認して選ぶ必要があります。処方名より大切なのは、今の自分の身体が補う必要のある状態なのか、巡りを整えるべき状態なのか、まず胃腸を楽にするべき状態なのかという点です。
服用前に確認すべきこと
- 高血圧、糖尿病、心臓・肝臓・腎臓の病気で治療中の場合
- 抗凝固薬、抗血小板薬、ホルモン剤など、服用中の薬がある場合
- 妊娠中または妊娠を準備中の場合、授乳中の場合
- ほてりが強い、動悸、不眠、消化不良がはっきりしている場合
- 小児・青少年のように、成長状態と体重をあわせて考慮する必要がある場合
上記のような状況では、補薬を自己判断で選ぶより、診療を受けてみることをおすすめします。服用中の西洋薬がある場合は自己判断で中止せず、韓医院の診療時に薬の名前や処方箋を一緒にお持ちいただくと、安全に確認する助けになります。
補薬の力は生活管理とともにあります
- まず睡眠時間を確保し、就寝・起床時間を一定に保ちます。
- 朝食を抜かないようにし、消化が弱い場合は量よりも温かい食事と規則性を優先します。
- カフェインで持ちこたえる時間が長い場合は、午後の摂取量を減らしてみます。
- 軽いウォーキングとストレッチで巡りを助けますが、疲れ果てるほど運動はしません。
補薬は不足している部分を補う治療方法の一つであり、無理な生活をそのまま耐えられるようにする手段ではありません。回春堂では、長く続く疲労の流れと体質、胃腸の状態をあわせて確認し、必要な処方と生活管理を合わせてご提案します。最近、特に回復が遅く日常がつらいと感じるなら、ご自身の身体に合った補い方が必要な時期かどうか、落ち着いて点検してみてください。