診察室で「眠ったのに頭がすっきりしません」「言おうとした単語がすぐに出てきません」という言葉をよく聞きます。忙しい時期には疲れているからだろうと見過ごしがちですが、ぼんやり感・無気力・頭痛・めまいが繰り返される場合は、体が回復のサインを出しているのか確認する必要があります。
ブレインフォグとはどのような感覚でしょうか
ブレインフォグは病名というより、頭の中がぼんやりして集中しにくい状態を指す表現です。記憶力が落ちたように感じたり、仕事のスピードが遅くなったり、頭が重くめまいがする感じを伴うことがあります。韓医学では昔から、頭がすっきりせず重く、めまいを伴う症状を、頭不清、頭重感、頭暈などとして区別して捉えてきました。
疲労だけでなく循環と炎症も見ます
十分に休むと改善する場合もありますが、長く続く場合は睡眠の質、消化の状態、ストレス、首・肩の緊張、あご周辺の筋肉のこわばりなどもあわせて確認します。脳がすっきり機能するには酸素と血液の供給が円滑である必要がありますが、首や肩の緊張、顎関節周辺の過緊張、全身疲労が重なると、頭のほうの循環が滞っているように感じられることがあります。慢性的な炎症状態や回復力の低下も、認知機能をぼんやりさせる要因として考えます。
新型コロナの後であれば伴う症状も確認します
感染後にブレインフォグを訴える方では、疲労、のどの違和感、嗅覚・味覚の変化、消化不良、睡眠障害が一緒にみられることがあります。この場合は、ぼんやり感だけを切り離して見るのではなく、体全体の回復過程と自律神経の緊張度をあわせて確認します。韓方診療では、体質と症状の現れ方に合わせて韓方薬、鍼灸治療、生活調整を組み合わせ、体の負担を減らしていく方向を考えます。
このような場合は診察を受けることをおすすめします
- ぼんやり感と集中力低下が2週間以上続き、日常業務に支障があります。
- 頭痛、めまい、強い疲労、睡眠障害が繰り返し一緒に起こります。
- 首・肩がいつもこわばり、歯を食いしばる癖があります。
- 感染後に嗅覚・味覚の低下、のどの痛み、消化不良が一緒に残っています。
- 服用中の薬がある場合は自己判断で中止せず、診察時に一緒にお知らせください。
ただし、突然片側の手足に力が入らなくなったり、ろれつが回らなくなったり、意識がぼんやりしたり、これまでにない激しい頭痛が初めて現れた場合は、ブレインフォグと考えず、まず119または救急外来を利用する必要があります。日常的なぼんやり感であっても、長く続くと生活のリズムを大きく揺るがします。私は、症状を我慢するよりも、なぜ体がぼんやりした状態になっているのかを落ち着いて確認することから始めていただきたいと思います。