갱년기 (更年期) 젊고 건강하던 내 몸이 어느 순간 세월의 흔적이 조금씩 보이게 될 때, 쉽게 받아들이는 것은 힘든 일입니다. 특히 여성은 월경이 끝나고 완경을 하면서 갱년기를 맞이하게 됩니다.
갱년기 증상은 시간이 지나면서 어느 정도 호전되지만, 무조건 증상을 참기만 하는 것은 좋지 않습니다. 나타나는 증상에 따라 적절한 치료를 받는 것이 이차적인 증상을 예방하고 더 나아가 그 외의 질병까지 막을 수 있습니다. 오히려 갱년기 증후군 치료와 생활습관을 고쳐나가게 되면서 더 건강해지시는 분들도 많이 계십니다.
즉, 갱년기는 내 몸을 더 잘 이해할 수 있는 시기이며, “나”에게 맞는 생활습관을 찾는 시기입니다. 갱년기(更年期)에서 갱(更)은 ‘다시’라는 뜻을 갖고 있지만 바뀌다, 새로워지다, 개선하다의 뜻도 지니고 있습니다. 신체의 흐름이 크게 바뀐다는 의미로 쓰이기에 갱년기 증후군은 질병이 아닌, 자연스러운 변화입니다.
갱년기(更年期) 젊고 건강하던 내 몸이 어느 순간 세월의 흔적이 조금씩 보이게 될 때, 쉽게 받아들이는 것은 힘든 일입니다. 특히 여성은 월경이 끝나고 완경을 하면서 갱년기를 맞이하게 됩니다.
갱년기 증상은 시간이 지나면서 어느 정도 호전되지만, 무조건 증상을 참기만 하는 것은 좋지 않습니다. 나타나는 증상에 따라 적절한 치료를 받는 것이 이차적인 증상을 예방하고 더 나아가 그 외의 질병까지 막을 수 있습니다. 오히려 갱년기 증후군 치료와 생활습관을 고쳐나가게 되면서 더 건강해지시는 분들도 많이 계십니다.
즉, 갱년기는 내 몸을 더 잘 이해할 수 있는 시기이며, “나”에게 맞는 생활습관을 찾는 시기입니다. 갱년기(更年期)에서 갱(更)은 ‘다시’라는 뜻을 갖고 있지만 바뀌다, 새로워지다, 개선하다의 뜻도 지니고 있습니다. 신체의 흐름이 크게 바뀐다는 의미로 쓰이기에 갱년기 증후군은 질병이 아닌, 자연스러운 변화입니다.
월경을 마무리하는 갱년기, 인생의 나머지 반을 더 건강하게! (1) 수시로 올라오는 열감과 짜증, 참고 기다리면 저절로 사라지겠죠?
갱년기가 시작되어 난소의 기능이 점점 약해지면 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비도 줄어듭니다. 이로 인해 상열감, 안면홍조뿐만 아니라 수시로 땀이 나고 한겨울에도 발한 증상을 겪게 될 수 있습니다. 심한 분들은 잠을 잘 때도 식은땀이 나서 베개와 옷이 젖을 정도로 겪기도 합니다.
한의학에서는 갱년기에 나타나는 상열감이나 수족냉증, 땀이 많이 나는 증상 등의 주된 원인으로 ‘상열하한(上熱下寒)’을 언급합니다. 이는 노화로 인한 신장의 정혈 감소로 심장의 열이 정상적으로 내려오지 못하고 역상하는 것입니다. 심장의 열로 인하여 가슴이 두근거리고 화가 잘 나거나 우울해지는 감정 변화를 겪게 되며 불면증도 앓게 됩니다. 반대로 아랫배나 손발은 차갑고 허리나 무릎이 시리고 성욕이 감퇴하는 등 신허 증상이 동반됩니다. 따라서 호르몬 불균형으로 발생한 부족한 신장의 기능과 기혈, 진액을 보충하고 과도한 심장의 열은 내려주는 치료가 필요합니다.
(2) 자꾸만 화가 나고 여기저기 온몸이 다 아파요.
사실 갱년기라는 여성의 40대 후반~50대는 인생에 있어 부모님, 자식들, 배우자와의 갈등, 지나친 책임감으로 인한 번아웃, 경제적 요인, 그리고 본인의 다른 건강상의 문제 발견 등 여러 가지 요인이 모두 충돌하기 쉬운 때이기도 합니다. 호르몬의 문제와 장부의 기능저하가 진행되는 시기에 안 그래도 복잡한 외부요인들의 영향을 크게 받기 쉬워 분노에서 불안, 우울은 물론 화병이 오래되며 신체화 증상들이 나타날 수 있습니다.
화병이 신체화 된다는 것은 단순 감정변화를 넘어 집중력 저하, 소화기능 저하, 신체통, 어지럼증, 두통, 이명, 피로감 등 몸에서도 이상 신호가 나타나는 것을 의미합니다. 이러한 증상 역시 마찬가지로 ‘상열하한’과 더불어 기혈 순환이 저하되고 막혀 발생하는 ‘어혈’이 원인이라고 보고 있습니다. 따라서 진액보충은 물론 스트레스와 화병을 완화하고 심신을 안정시키는 치료와 약해지기 쉬운 근골격계를 강화하는 등 복합적인 치료가 필요합니다.
(3) 왜 덜 먹는 데도 점점 살이 찌는 걸까요?
갱년기가 시작되면 여성호르몬이 줄면서 체지방이 늘어나고 근육은 감소하게 됩니다. 결국 같은 양을 먹어도 신진대사가 감소하며 복부와 상체에 집중적으로 체지방이 더 축적됩니다. 반대로 근육은 줄게 되어 하체는 더욱 가늘어집니다. 복부 비만이란 피하는 물론 내장지방이 증가를 의미하고 대사증후군, 심혈관계 질환의 위험성을 높입니다. 그리고 체액대사감소로 부종도 자주 발생합니다. 그러므로 대사기능 저하를 방치하지 않고 장부의 기능을 바로잡고 대사율을 높이며 식욕을 조절하고 체내 노폐물과 독소를 배출하는 순환 개선 치료가 필요합니다.
(4) 생리가 끝난 줄 알았는데 왜 하혈을 할까요?
완전한 폐경으로 가기 전 1년의 기간을 폐경이행기라고도 합니다. 이 시기는 대개 40대 중후반부터 점진적으로 시작되는데 생리가 불규칙해지기 시작하며 생리양도 변화를 반복합니다. 그런데 간혹 이 시기나 혹은 완전 폐경이 된 후에도 간혹 하혈을 하는 경우가 있습니다. 한의학에서는 이 시기를 난소의 불규칙한 배란과 자궁내막의 재생이 더디면서 생식기계를 주관하는 충임맥의 허손으로 오는 허증으로 봅니다. 또한 문제는 이런 불규칙한 부정출혈, 하혈이 지속되면 그로 인한 허혈증상이 발생하는 것입니다. 따라서 심한 경우에는 약해진 자궁 기능을 보완하고 순환을 원활하게 하며 심한 경우 지혈을 할 수 있는 한약재를 활용하여 치료를 합니다.
갱년기 증후군, 혼자 외롭게 더 이상 참지 마세요. 갱년기증후군은 호르몬의 문제와 함께 찾아온 노화로 인한 장부기능저하의 복합적인 문제입니다. 경희류한의원 여성건강클리닉에서는 개인의 체질을 고려하여 호르몬의 밸런스를 되찾을 수 있도록 하며 부족한 진액을 보충하고, 다양한 신체적, 정신적 증상이 완화될 수 있도록 치료를 진행합니다. 1:1 맞춤 한약 처방뿐만 아니라 필요에 따라 침과 왕뜸, 자하거 약침을 병행할 수도 있습니다.
갱년기 때는 완경을 맞이했다는 사실만으로 여성으로서의 정체성에 대한 고민을 가져다주기도 합니다. 감정이 민감한 상태이며 그 어느 때보다 공감을 필요로 하는 시기이기도 합니다. 따라서 경희류한의원의 환자 맞춤형 공감 진료를 통해 더욱 편안한 처방과 치료가 이루어질 수 있도록 합니다.